Habis sahur tak langsung tidur agar gula darah tidak naik

Setelah sahur, biasanya kita merasa kenyang dan ingin segera kembali tidur. Namun, ada baiknya untuk tidak langsung tidur setelah makan sahur agar gula darah tidak naik.

Saat kita tidur setelah sahur, tubuh akan memproses makanan yang baru saja dikonsumsi. Jika kita langsung tidur, proses pencernaan akan terganggu dan gula darah bisa naik secara drastis.

Oleh karena itu, sebaiknya setelah sahur kita tetap melakukan aktivitas ringan atau beristirahat sejenak sebelum kembali tidur. Misalnya, membersihkan dapur, melakukan sholat sunnah, atau sekadar duduk-duduk sejenak sambil menikmati secangkir teh.

Dengan cara ini, tubuh akan memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan dengan baik dan mengatur kadar gula darah dengan lebih efektif. Selain itu, kita juga dapat menghindari risiko terjadinya gangguan pencernaan atau masalah kesehatan lainnya akibat tidur langsung setelah sahur.

Jadi, jangan lupa untuk memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk mencerna makanan setelah sahur. Dengan begitu, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan menghindari peningkatan gula darah yang tidak diinginkan. Semoga sahur kita tetap menjadi amal ibadah yang diterima oleh Allah SWT. Aamiin.