![](https://wordemy.com/wp-content/uploads/2024/05/99E99FA4-CFB2-43B6-9071-BFD812677DFF.jpg)
Dokter: Olahraga bantu perbaiki kondisi kesehatan penderita diabetes
Diabetes merupakan salah satu penyakit yang cukup sering dialami oleh masyarakat Indonesia. Kondisi ini dapat menimbulkan berbagai komplikasi jika tidak diatasi dengan baik, seperti kerusakan pada organ tubuh dan risiko penyakit jantung.
Untuk mengatasi diabetes, dokter umumnya akan meresepkan obat-obatan dan menyarankan pola makan yang sehat. Namun, selain itu, olahraga juga dapat membantu memperbaiki kondisi kesehatan penderita diabetes.
Olahraga memiliki berbagai manfaat bagi penderita diabetes, antara lain:
1. Meningkatkan sensitivitas insulin: Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu tubuh menjadi lebih responsif terhadap insulin, hormon yang berperan dalam mengatur kadar gula darah.
2. Menurunkan berat badan: Diabetes sering kali terkait dengan kelebihan berat badan. Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kontrol gula darah.
3. Meningkatkan kondisi jantung: Penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami penyakit jantung. Melakukan olahraga secara teratur dapat meningkatkan kondisi jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Meningkatkan kesehatan mental: Olahraga juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental penderita diabetes, seperti mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Dokter umumnya akan menyarankan penderita diabetes untuk melakukan olahraga ringan hingga sedang, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memulai program olahraga, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang lain.
Jadi, jangan ragu untuk memasukkan olahraga ke dalam rutinitas harian Anda jika Anda menderita diabetes. Selain membantu memperbaiki kondisi kesehatan Anda, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menjadi motivasi bagi Anda untuk lebih aktif dalam berolahraga.