Dokter ingatkan pemudik cukupi konsumsi cairan selama perjalanan
Dokter ingatkan pemudik cukupi konsumsi cairan selama perjalanan
Musim mudik telah tiba, dimana jutaan orang Indonesia akan melakukan perjalanan jauh untuk berkumpul dengan keluarga di kampung halaman. Namun, dalam perjalanan mudik yang panjang dan melelahkan, penting bagi pemudik untuk menjaga kesehatan mereka dengan cukup mengonsumsi cairan.
Dokter-dokter mengingatkan bahwa dalam perjalanan yang panjang, tubuh kita akan kehilangan cairan melalui keringat dan pernapasan. Oleh karena itu, penting bagi pemudik untuk terus mengonsumsi air dan minuman lainnya agar tubuh tetap terhidrasi.
Selain air putih, pemudik juga disarankan untuk mengonsumsi minuman yang mengandung elektrolit seperti air kelapa atau minuman isotonik. Hal ini akan membantu tubuh untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang selama perjalanan.
Kurangnya konsumsi cairan saat melakukan perjalanan jauh dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Gejala dehidrasi termasuk mulut kering, pusing, lemas, dan bahkan kebingungan.
Untuk itu, dokter menekankan pentingnya untuk selalu membawa air minum saat melakukan perjalanan mudik. Jangan tunggu sampai merasa haus untuk minum, tetapi usahakan untuk terus mengonsumsi cairan secara teratur.
Selain itu, hindari minuman beralkohol dan kafein yang dapat membuat tubuh semakin kehilangan cairan. Lebih baik pilih minuman yang sehat dan menyegarkan seperti air putih, jus buah, atau teh herbal.
Dengan cukup mengonsumsi cairan selama perjalanan mudik, pemudik dapat menjaga kesehatan mereka dan sampai di tujuan dalam kondisi yang baik. Jadi jangan lupa untuk selalu membawa air minum dan minumlah secara teratur selama perjalanan mudik. Selamat mudik dan selamat sampai tujuan!