Dokter ingatkan diabetesi tidak konsumsi kalori berlebih saat lebaran
Lebaran merupakan waktu yang sangat dinantikan oleh masyarakat Indonesia. Saat lebaran tiba, berbagai hidangan lezat dan kue-kue khas lebaran mulai berdatangan di meja makan. Namun, bagi penderita diabetes, perlu hati-hati dalam mengonsumsi makanan agar kadar gula darah tetap terjaga.
Dokter spesialis gizi, dr. Andika, mengingatkan agar penderita diabetes tidak mengonsumsi kalori berlebih saat lebaran. “Meskipun memang saat lebaran banyak hidangan lezat yang disajikan, namun penderita diabetes perlu memperhatikan asupan makanan mereka,” ujar dr. Andika.
Menurut dr. Andika, penderita diabetes sebaiknya membatasi konsumsi makanan yang tinggi kalori dan gula. Sebaiknya juga menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi. “Penderita diabetes sebaiknya tetap memperhatikan pola makan sehat dan seimbang, meskipun saat lebaran,” tambahnya.
Dr. Andika juga menyarankan agar penderita diabetes tetap menjaga pola makan mereka selama lebaran. “Sebaiknya penderita diabetes tetap mengonsumsi makanan tinggi serat, rendah lemak, serta tinggi protein. Hindari makanan yang tinggi gula dan karbohidrat,” ujarnya.
Selain menjaga pola makan, dr. Andika juga menyarankan agar penderita diabetes tetap aktif bergerak dan berolahraga. “Olahraga sangat penting bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Jadi, jangan lupa untuk tetap aktif bergerak meskipun saat lebaran,” tambahnya.
Dengan menjaga pola makan sehat, berolahraga secara teratur, serta mengontrol kadar gula darah secara rutin, diharapkan penderita diabetes dapat tetap menjaga kesehatan mereka saat lebaran. Jadi, mari jaga kesehatan kita agar dapat merayakan lebaran dengan bahagia dan sehat.