Dokter: Gaya hidup tak sehat tingkatkan risiko demensia
Dokter: Gaya hidup tak sehat tingkatkan risiko demensia
Demensia adalah suatu kondisi yang ditandai dengan penurunan kemampuan otak untuk berfungsi dengan baik, termasuk gangguan ingatan, kemampuan berpikir, dan kemampuan berbicara. Kondisi ini seringkali dihubungkan dengan penuaan, namun faktanya demensia juga bisa dipengaruhi oleh gaya hidup yang tidak sehat.
Menurut para dokter, gaya hidup yang tidak sehat seperti kurang olahraga, makan tidak sehat, merokok, dan konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami demensia. Hal ini disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah otak, yang kemudian dapat mengganggu aliran darah dan nutrisi ke otak.
Selain itu, gaya hidup yang tidak sehat juga dapat menyebabkan penumpukan plak di otak, yang dapat mengganggu komunikasi antar sel-sel saraf dan menyebabkan kerusakan pada otak. Dengan demikian, penting bagi kita untuk menjaga gaya hidup sehat agar dapat mencegah risiko demensia.
Untuk mencegah risiko demensia, dokter menyarankan untuk menjaga pola makan yang sehat, seperti mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting untuk otak. Selain itu, penting juga untuk melakukan olahraga secara teratur dan menghindari kebiasaan merokok serta konsumsi alkohol yang berlebihan.
Dengan menjaga gaya hidup yang sehat, kita dapat mengurangi risiko demensia dan menjaga kesehatan otak kita. Jadi, mulailah sekarang untuk merubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat agar dapat mengurangi risiko demensia di masa depan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda.
