![](https://wordemy.com/wp-content/uploads/2024/05/antarafoto-musim-mangga-podang-mundur-300821-pf-4.jpg)
Ahli gizi sarankan pengaturan konsumsi mangga
Ahli gizi sarankan pengaturan konsumsi mangga
Mangga merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Namun, seperti halnya dengan buah-buahan lainnya, konsumsi mangga juga perlu diatur dengan baik agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan.
Menurut ahli gizi, konsumsi mangga sebaiknya tidak berlebihan karena mengandung gula alami yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Oleh karena itu, bagi mereka yang memiliki masalah dengan kadar gula darah sebaiknya membatasi konsumsi mangga.
Selain itu, mangga juga mengandung kalori yang cukup tinggi, sehingga bagi mereka yang sedang menjalani program diet sebaiknya mengatur konsumsi mangga dengan bijak. Jika mengonsumsi mangga dalam jumlah yang berlebihan, bisa menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.
Meskipun demikian, mangga tetap merupakan buah yang sehat dan kaya akan serat, antioksidan, serta vitamin C. Oleh karena itu, konsumsi mangga dalam jumlah yang tepat dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Ahli gizi merekomendasikan agar konsumsi mangga sebaiknya tidak melebihi satu buah dalam sehari. Selain itu, sebaiknya juga memilih mangga yang matang secara alami dan memperhatikan cara pengolahan mangga, misalnya menghindari penggunaan gula tambahan.
Dengan mengatur konsumsi mangga dengan bijak, kita dapat menikmati manfaat kesehatan yang dihasilkan dari buah yang lezat dan bergizi ini. Jadi, jangan ragu untuk menikmati mangga, asalkan dalam jumlah yang tepat dan dengan cara yang sehat.