Ahli gizi: Pengolahan makanan harus diperhatikan selama puasa
Puasa adalah salah satu ibadah yang dilakukan umat Muslim selama bulan Ramadan. Selama bulan Ramadan, umat Muslim diwajibkan untuk menahan diri dari makan dan minum mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Selain itu, selama bulan Ramadan, juga penting untuk memperhatikan pola makan agar tetap seimbang dan sehat.
Ahli gizi menyarankan agar selama puasa, penting untuk memperhatikan cara pengolahan makanan. Karena selama bulan Ramadan, terkadang kita cenderung mengonsumsi makanan yang berlemak, berminyak, dan tinggi gula. Hal ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh jika tidak diolah dengan baik.
Selama bulan puasa, kita sebaiknya menghindari makanan yang digoreng atau berlemak. Karena makanan yang digoreng atau berlemak dapat membuat perut terasa kembung dan pencernaan menjadi lambat. Sebaiknya, pilihlah makanan yang direbus, dikukus, atau dipanggang.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan asupan nutrisi selama puasa. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang mengandung protein, karbohidrat, lemak sehat, serat, dan vitamin. Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dan tidak dehidrasi selama puasa.
Ahli gizi juga menyarankan agar kita mengonsumsi buah dan sayur dalam jumlah yang cukup selama buka puasa dan sahur. Buah dan sayur mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Dengan memperhatikan cara pengolahan makanan dan memperhatikan asupan nutrisi yang seimbang selama bulan puasa, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan tetap bugar selama menjalani ibadah puasa. Jadi, jangan lupa untuk selalu konsultasikan dengan ahli gizi jika Anda memiliki masalah dalam pola makan selama bulan Ramadan. Semoga puasa kita diterima oleh Allah SWT dan kita semua mendapatkan berkah dan ampunan-Nya. Aamiin.