Ahli gizi anjurkan pemberian makanan sumber protein hewani pada anak

Ahli gizi merupakan individu yang memiliki pengetahuan dan keahlian dalam bidang nutrisi dan kesehatan. Mereka memiliki peran penting dalam memberikan edukasi dan saran terkait pola makan yang sehat dan seimbang bagi masyarakat. Salah satu saran yang sering diberikan oleh ahli gizi adalah pemberian makanan sumber protein hewani pada anak.

Protein hewani merupakan sumber protein yang berasal dari hewan, seperti daging, ikan, telur, dan susu. Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh. Pada anak-anak, protein sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka.

Ahli gizi merekomendasikan pemberian makanan sumber protein hewani pada anak karena kandungan nutrisi yang lengkap dan mudah diserap oleh tubuh. Protein hewani mengandung asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh sendiri, sehingga harus diperoleh melalui makanan. Selain itu, protein hewani juga kaya akan zat besi, zinc, dan vitamin B12 yang penting untuk kesehatan anak.

Pemberian makanan sumber protein hewani pada anak dapat dilakukan dengan variasi menu, seperti daging ayam, ikan, telur, dan susu. Pastikan untuk memasaknya dengan cara yang sehat, misalnya dengan cara dipanggang atau direbus, dan menghindari penggunaan minyak berlebihan.

Namun, perlu diingat bahwa pemberian protein hewani sebaiknya tidak berlebihan. Konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti obesitas, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung. Sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter anak untuk menentukan jumlah dan jenis protein yang sesuai untuk anak.

Dengan memberikan makanan sumber protein hewani pada anak, kita dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi mereka dan mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang optimal. Selalu perhatikan pola makan sehat dan seimbang untuk menjaga kesehatan anak kita.